1、今天我要很开心，因为林肯说过“多半的人都可以决定自己要有多快乐。
”快乐源于人的内心，它并非外来之物。

2、今天我要调适自己，而非调整世界来配合我，我要让自己配合我的爱情、
事业与机会。

3、今天我要照顾自己的身体，我要运动，关心它，滋养它，不滥用它，不
忽略它，使它成为我心灵的殿堂。

4、今天我要强化我的心灵，我要学习，不让心灵闲置。

5、今天我要由三方面操演我的心灵，我要默默地为某个人做一件好事，再
起码做两件我不想做的事，照威廉、詹姆士所说的，只是为了让心灵演练，不
致怠惰。

6、今天我要使自己怡人，我要使自己看来愉悦，穿着合宜，轻声慢语，举
止恰当，多予赞赏，少作批评，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺点。

7、今天我要全心全意只活这一天，不去想我整个的人生。

8、今天我要在21天训练营--- www.21days.cn/train 制订计划，我要计划每小时要做的
事，我相信通过自己的努力和战友们的监督,一定能避免仓促及犹豫不决,一步
步的通向成功的彼岸。

9、今天我要给自己保留半小时轻松时间，我要用这半小时祈祷，想想我人
生的远景。

10、 今天我将无所畏惧，特别是我不怕更快乐，更享受人生的美好，也不
怕更去爱人，相信我爱的人亦爱我。

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世界著名心理学家威廉.詹姆士这么说的：
播下一个行动，收获一种习惯；
播下一种习惯，收获一种性格；
播下一种性格，收获一种命运！

可见，好的习惯是十分重要的，它可以让人的一生发生重大变化。满身恶习的人，是成不了大气候的，惟有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。

每个人都想有一个好的习惯，但如何才可以有一个好的习惯呢？通过21天训练营的严格训练，我深深的体会到了：
一、至少坚持21天。21天已经基本可以让你培养一个永久不变的好习惯了。时间如果太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。
二、一次只培养一个好习惯。要想有一个好的习惯，就要集中于改变这一个习惯。一次如果想改掉多个习惯，势必会分散你的精力，并使你最终放弃。
三、把要培养的习惯转变为明确的目标。比如“每天跑步”是一个明确的目标吗？当然不是了，它只是一个目标，但却不是明确的目标。每天跑步，什么时间跑，跑多长时间，这些都不明确，怎么可能实现呢？如果改为每天早操后跑800米，这样这个目标就明朗化，并且具备可执行性了！
四、将目标公布于众，至少让你的朋友们知道。他们不仅可以监督你，还能够无形中产生压力（压力就是动力嘛）。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。
五、做总结。每天、每周、每月总结一下目标的执行情况，一定要认真客观的分析，不要总找借口，优缺点都要总结出来，优点有助于提高你的自信心，缺点有助于你加以改进。
六、奖励。在目标执行过程中给自己适当的奖励是很必要的。

更难能可贵的是，21天训练营让我真正照这些行动了起来，而不是向以前那样夸夸其谈，只说不做，或做几天就放弃了。我现在真正相信：行动==命运！而我现在，可以真正把控自己的命运了。
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