一篇不错的关于宝宝营养的文章，比较权威。

最近莉莉妈等几位问到是否该给宝宝补充叶黄素以防止蓝光对宝宝眼睛的伤害的问题，说实话，对这个问题,我也不太懂，因为我不是搞营养的专家。就这个问题，我查了一些资料,大致是这样的，供大家参考：

叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，叶黄素在人的眼睛内主要分布于以下两个部位：（１）视网膜及黄斑区；（２）晶状体。视网膜的中央就是黄斑区。它如同一台复印机，聚集了许多感光细胞。视网膜黄斑区能将视野中央的颜色及图像，及时地传送给大脑。叶黄素就如同复印机里的碳粉，如果复印机里的碳粉没有了，就不能复印出任何图像。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充。

叶黄素主要存在于常见的蔬菜水果中，含叶黄素较多的蔬菜有甘蓝、菠菜、芥菜、深绿色花椰菜、玉米、南瓜等；含叶黄素较多的水果有猕猴桃、葡萄、橙子等。只要宝宝的饮食结构科学合理，一般都不会有营养缺乏症发生，并且儿童营养学家一般也都主张采用天然食品来补充各种营养素，不主张滥补。宝宝需不需要补充叶黄素，补充叶黄素之后是不是真的就那么有效果,暂时还没有看到特别明确与权威的说法，所以建议大家还是等等看, 提防商家借机炒做。

转自林怡博客：http://blog.sina.com.cn/s/blog_464fba3f01000at2.html

我决定好好给孩子准备准备。

要想宝宝眼睛好，要注意摄入的东西可多了，据说蛋白质和钙这些常规的东西也挺重要的呢。

继续

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